今日は令和3年9月11日の日曜日の朝

朝5時に起き、最近2、3ヶ月前から始めた散歩に出かけ、まだ曇っていてお天道様には当たることができません。

9時過ぎから、ようやく日が照ってきて、雲は出てますが、日が照って快晴の兆しです。

昨日、ヒロシの番組でお好み焼き屋さんで食べているのを見て、お好み焼きとお酒を飲みたくなりました。
今朝、散歩から戻り、それを思い出し、近所のスーパーで赤ワインと日本酒を買ってきました。

迷宮グルメ異郷の駅前食堂愛媛&インドネシア　2つの異郷を放浪の旅https://tver.jp/corner/f0082553
#TVer

昨日買っておいた豚肉と、ありあわせの食材でお好み焼きをつくりました。

最近はYouTubeデータ情報に影響されてます。
朝散歩は樺沢紫苑のYouTube動画です。
糖質制限は中田敦彦のYouTubeです。

どちらも始めて3カ月位ですが、最初の1ヵ月は、やりすぎた感があったので、それ以降は少し緩め、散歩も運動も食事も、あまり無理をせず、
なるべくバランスが良い、自分にとって調子が良い程度にしています。

それらを始めると、昼夜逆転の生活から、さらに逆転し、早寝早起きが心地よくなっています。

やっぱり自分の体や気持ちにちょうど良いほどよい程度にするのが良いようです。

Today is Sunday morning of September 11, 2021.

I got up at 5 AM, went out for a walk that I started A few months ago, and it’s still cloudy so I can’t hit the sky road.

After 9 o’clock, the sun finally started to shine and there are clouds, but the sun is shining and it is a sign of clear sky.

Yesterday, I saw on Hiroshi’s program that he was eating at an Okonomiyaki restaurant, and I want to drink Okonomiyaki and alcohol.
This morning, I came back from a walk and remembered that. I bought red wine and Japanese sake at a supermarket in my neighborhood.

I made Okonomiyaki with the pork I bought yesterday and the ingredients I had.

I have been influenced by YouTube data information recently.
The morning walk is a YouTube video of Kabasawa Shien.
Carbohydrate restriction is Atsuhiko Nakata’s YouTube.

I’ve been doing both for about three months, but in the first month, I felt like I was going too far, so I relaxed a little after that, and I didn’t overdo walking, exercise, or eating too much.
I try to keep my balance as good as possible and keep myself in good shape.

Once you start doing these things, your day and night life will turn around and you will feel comfortable going to bed and getting up early.

After all, it’s better to make it just right for your body and mood.

 
#breakfast #sugar_restriction #carbohydrate-restricted_diet